达达叔叔的个人爱好 有氧绽开和无氧绽开是两种不同的绽开形势河间市恩茂欧再生物资回收有限公司_再生资源回收，它们在能量供应、强度和成果上各有特质。 乐东快递|乐东快递电话|乐东快递公司--乐东快递网 有氧绽开是指万古分、中等强度的绽开，主要依靠氧气来提供能量，如慢跑、骑自行车、游水等。这类绽开能灵验提高心肺功能，增强心血管系统，同期有助于燃烧脂肪，符合减脂和提高耐力。 无氧绽开则是短时分、高强度的绽开，如短跑、举重、跳高，主要依赖肌肉内的能量储备，短时老实快速发力。无氧绽开能增强肌肉力量和爆发力